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M9notesでメンタルトレーニングに+α

M9notesでメンタルトレーニングに+α

部活ノート「メンタルトレーニングに+α」 部活動でメンタルトレーニングを取り入れているチームや個人は多いと思います。そこで、M9notesプロジェクトからメンタルトレーニングに+αの提案があります。 もし部活ノートのような、毎日の練習を記録、振り返りを記録するノートをお使い、またはこれからやってみたいと思っている指導者の方、選手のみなさん、試しに、M9notesを使ってみてください。 M9notesは見開きで使います。 左ぺージは3×3の正方形で、右ぺージは5mm方眼です。 左ぺージの3×3に自分のことを書きます。...
苦集滅道で問題解決

苦集滅道で問題解決

四諦(苦集滅道) 苦・集・滅・道とは四諦といわれる仏の教えです。 3×3の9個の正方形の真ん中下から「苦」、左に「集」、上に「滅」、右に「道」とあります。 仏教の問題解決テンプレートをM9notesに落とし込んだものです 3×3のフォーマットの使い方としてはポピューラーでわかりやすく、効果がわかるものかもしれません。 3×3ではじめ、さらに深く9×9で展開できます。...